Отзывы
Оффлайн занятия
О клубе
Практики
О моём опыте
Людмилы Шахуновой
Клуб онлайн йоги
Моя задача — помочь вам почувствовать себя хорошо в своём теле
Я интегрирую йогу с другими практиками (йогатерапия, дыхательные техники, медитация)
Я являюсь
дипломированным
специалистом
хатха-йоги и йогатерапии
Избавляю от боли в спине и шее
Учу справляться со стрессом и тревогой
Помогаю вернуть телу подвижность и уверенность
Открываю путь к внутреннему спокойствию
Мои занятия подойдут тем, кто хочет
- Постройнеть и подтянуть телоВы избавитесь от лишнего веса, приведёте в тонус мышцы, станете сильнее, гибче и выносливее
- Решить проблемы со спинойЗанимаясь йогой, вы укрепите мышцы спины и поясницы, избавитесь от зажимов в грудном и шейном отделах позвоночника, благодаря чему выправите осанку и забудете о болях в спине
- Улучшить своё эмоциональное состояниеХронический стресс, нервозность, неконтролируемые эмоции больше не будут вас беспокоить. Регулярные практики, пранаямы, медитации в клубе помогут вам с ними справиться
- Изменить свою жизнь к лучшемуБлагодаря йоге вы укрепите здоровье и создадите гармоничное внутреннее состояние. Это станет вашим фундаментом для дальнейших изменений: в сфере самореализации, личной жизни и семьи, финансов, духовного развития
В клубе есть комплексы для всех возрастов от 18 до 55+ лет
Каждую неделю (пн, ср, пт) проходят 3 новые практики для разных групп мышц. Дополнительно выходят практики:
Направления и практики
- ДыхательныеПомогают глубже контролировать дыхание, успокаивать ум и повышать энергию. Улучшают концентрацию, снижают стресс, нормализуют эмоциональное состояние и поддерживают общее здоровье. Регулярная практика делает дыхание более свободным и осознанным, усиливая эффект от всей йогической тренировкиЙоготерапевтический комплексМягкая, оздоровительная практика, направленная на восстановление подвижности, снятие напряжения и улучшение самочувствия. Упражнения подбираются бережно, чтобы помочь телу выравняться, укрепиться и работать без боли. Подходит даже тем, кто давно не занималсяМассаж лицаНежная техника, которая улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает коже выглядеть более свежей и подтянутой. Регулярный массаж снижает отёчность, смягчает напряжение и придаёт естественное сияние без лишних усилийПочему вам стоит попробовать занятия со мной
- Комфортные и спокойные занятияПрактика проходит в мягком ритме, который позволяет расслабиться и полностью погрузиться в процесс
- Практики, нацеленные на результатКаждый комплекс продуман так, чтобы вы замечали реальные изменения в теле и самочувствии. Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку и повышают общий тонус
- Грамотный и заботливый подходИнструктор внимательно следит за техникой и предлагает безопасные варианты выполнения. Вы всегда чувствуете поддержку и уверенность в каждом движении
- Внимание к каждомуМы учитываем ваш уровень, особенности и цели, подбирая оптимальные рекомендации. Здесь вы получаете индивидуальный подход даже в рамках группового формата
Какие изменения вы заметите после первой недели занятий?Уже в первую неделю йоги вы почувствуете, как тело и настроение начинают меняться. Лёгкость в мышцах, более свободное дыхание и приятная бодрость появятся после нескольких занятий. Вы заметите, что стресс уходит быстрее, становится легче концентрироваться, а сон — глубже и спокойнееЧто вас ждёт в клубе ежемесячно:Участник онлайн-йога-клуба получает комплексный инструмент для трансформации образа жизни. Через работу с телом и дыханием снижается уровень стресса, повышается дисциплина и улучшается качество жизни. При этом занятия гибко вписываются в любой график, позволяя практиковать в удобное время и в комфортном темпе
Стоимость
месячной подписки: 1500 ₽Занимайтесь йогой в любое время и в любом месте — нужен лишь телефон или ноутбук. Онлайн-формат даёт свободу в расписании, доступ к записям и комфортную практику без поездок в зал. Просто подключайтесь и практикуйте в своём ритмеВ понедельник, среду и пятницу выходят новые практики в записи, а также дополнительные техники:- дыхательные
- йоготерапевтический комплекс
- массаж лица
Все участники клуба объединены в общем чате, что создаёт поддержку и чувство принадлежности к группе единомышленниковВы не практикуете в одиночку — я всегда рядом. Получайте регулярные подсказки, разбор техник и ответы на вопросы, чтобы двигаться вперёд уверенно и безопасно. Постоянная поддержка помогает быстрее видеть прогресс и оставаться мотивированнымиЧто говорят обо мне участницы клубаОтветы на часто задаваемые вопросыДа! Программа адаптирована для любого уровня, включая полный ноль. Уроки простые, объяснения понятные, а инструктор даёт безопасные варианты для новичковОнлайн-формат как раз для занятых людей. Вы выбираете удобное время, а если не получается присутствовать онлайн — занимаетесь по записи, когда вам удобноНет. Достаточно коврика и удобной одежды. Всё остальное — внимание к дыханию, движение и спокойный настрой — вы получите в процессе занятийКонечно. Платформа легко открывается с телефона, планшета или ноутбука — выбирайте то, что удобнееВ клубе есть поддержка, регулярные эфиры, обратная связь и живое общение. Это создаёт ощущение вовлечённости и помогает не бросать практикуВы не останетесь без поддержки. Я регулярно даю обратную связь, разбираю технику и помогаю корректировать практику, чтобы всё было безопасно и эффективноДа, при регулярной практике вы почувствуете расслабление мышц, уменьшение стресса, улучшение гибкости и общего самочувствия. Формат не влияет на эффективность — важна системностьВ клубе есть мягкие и терапевтические комплексы. Вы можете рассказать мне, и я подскажу, какие занятия подойдут именно вамСтоимость гораздо ниже, чем индивидуальные или офлайн-занятия, а доступ вы получаете к целой библиотеке практик, терапевтическим комплексам и поддержке тренераМгновенный доступ ко всем материалам за целый год, структуру для начала практики, расписание и рекомендации тренера — можно начинать уже в день оплатыКлуб онлайн йоги
Людмилы Шахуновой
