Людмилы Шахуновой
Клуб онлайн йоги
Моя задача — помочь вам почувствовать себя хорошо в своём теле
Я интегрирую йогу с другими практиками (йогатерапия, дыхательные техники, медитация)
Я являюсь
дипломированным
специалистом
хатха йоги и йогатерапии
Избавляю от боли в спине и шее
Учу справляться со стрессом и тревогой
Помогаю вернуть телу подвижность и уверенность
Открываю путь к внутреннему спокойствию
Мои занятия подойдут тем, кто хочет
-
Постройнеть и подтянуть тело
Вы избавитесь от лишнего веса, приведёте в тонус мышцы, станете сильнее, гибче и выносливее -
Решить проблемы со спиной
Занимаясь йогой, вы укрепите мышцы спины и поясницы, избавитесь от зажимов в грудном и шейном отделах позвоночника, благодаря чему выправите осанку и забудете о болях в спине - Улучшить своё эмоциональное состояниеХронический стресс, нервозность, неконтролируемые эмоции больше не будут вас беспокоить. Регулярные практики, пранаямы, медитации в клубе помогут вам с ними справиться
-
Изменить свою жизнь к лучшему
Благодаря йоге вы укрепите здоровье и создадите гармоничное внутреннее состояние. Это станет вашим фундаментом для дальнейших изменений: в сфере самореализации, личной жизни и семьи, финансов, духовного развития
Мои занятия подойдут тем, кто хочет
-
Постройнеть и подтянуть тело
Вы избавитесь от лишнего веса, приведёте в тонус мышцы, станете сильнее, гибче и выносливее -
Решить проблемы со спиной
Занимаясь йогой, вы укрепите мышцы спины и поясницы, избавитесь от зажимов в грудном и шейном отделах позвоночника, благодаря чему выправите осанку и забудете о болях в спине - Улучшить своё эмоциональное состояниеХронический стресс, нервозность, неконтролируемые эмоции больше не будут вас беспокоить. Регулярные практики, пранаямы, медитации в клубе помогут вам с ними справиться
-
Изменить свою жизнь к лучшему
Благодаря йоге вы укрепите здоровье и создадите гармоничное внутреннее состояние. Это станет вашим фундаментом для дальнейших изменений: в сфере самореализации, личной жизни и семьи, финансов, духовного развития
Комплексы занятий подходят для всех возрастов
Каждую неделю (пн, ср, пт) проходят 3 новые практики для разных групп мышц. Записи выходят в группах в ВК и телеграмм. Дополнительно выходят практики:
Направления и практики
-
Дыхательные
Помогают глубже контролировать дыхание, успокаивать ум и повышать энергию. Улучшают концентрацию, снижают стресс, нормализуют эмоциональное состояние и поддерживают общее здоровье. Регулярная практика делает дыхание более свободным и осознанным, усиливая эффект от всей йогической тренировкиЙоготерапевтический комплекс
Мягкая, оздоровительная практика, направленная на восстановление подвижности, снятие напряжения и улучшение самочувствия. Упражнения подбираются бережно, чтобы помочь телу выравняться, укрепиться и работать без боли. Подходит даже тем, кто давно не занималсяМассаж лица
Нежная техника, которая улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает коже выглядеть более свежей и подтянутой. Регулярный массаж снижает отёчность, смягчает напряжение и придаёт естественное сияние без лишних усилийзанятия со мной
Почему вам стоит попробовать
-
Комфортные и спокойные занятия
Практика проходит в мягком ритме, который позволяет расслабиться и полностью погрузиться в процесс -
Практики, нацеленные на результат
Каждый комплекс продуман так, чтобы вы замечали реальные изменения в теле и самочувствии. Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку и повышают общий тонус -
Грамотный и заботливый подход
Инструктор внимательно следит за техникой и предлагает безопасные варианты выполнения. Вы всегда чувствуете поддержку и уверенность в каждом движении -
Внимание к каждому
Мы учитываем ваш уровень, особенности и цели, подбирая оптимальные рекомендации. Здесь вы получаете индивидуальный подход даже в рамках группового формата
Что вас ждёт в клубе ежемесячно:Участник онлайн-йога-клуба получает комплексный инструмент для трансформации образа жизни. Через работу с телом и дыханием снижается уровень стресса, повышается дисциплина и улучшается качество жизни. При этом занятия гибко вписываются в любой график, позволяя практиковать в удобное время и в комфортном темпе
Стоимость
месячной подписки: 1500 ₽Занимайтесь йогой в любое время и в любом месте — нужен лишь телефон или ноутбук. Онлайн-формат даёт свободу в расписании, доступ к записям и комфортную практику без поездок в зал. Просто подключайтесь и практикуйте в своём ритмеВ понедельник, среду и пятницу выходят новые практики в записи, а также дополнительные техники:- дыхательные
- йоготерапевтический комплекс
- массаж лица
Все участники клуба объединены в общем чате, что создаёт поддержку и чувство принадлежности к группе единомышленниковВы не практикуете в одиночку — я всегда рядом. Получайте регулярные подсказки, разбор техник и ответы на вопросы, чтобы двигаться вперёд уверенно и безопасно. Постоянная поддержка помогает быстрее видеть прогресс и оставаться мотивированнымиНаблюдение и консультация от меняЯ сопровождаю вас на каждом этапе: отслеживаю прогресс, отвечаю на вопросы и помогаю корректировать занятия, чтобы вы уверенно двигались к целиМотивация не бросать занятияРегулярные напоминания, поддержка и внутренняя атмосфера клуба помогают сохранять дисциплину и не откладывать тренировку «на потом»Занятия из любой точки мираТренируйтесь там, где вам удобно — достаточно доступа к интернету, чтобы оставаться в ритме занятий, даже в путешествияхЗанимает не больше 30 минут в деньКороткие и эффективные занятия, которые легко встроить в любой графикЧем хорош клубный формат?
Общение с участниками клубаПоддержка единомышленников: делитесь успехами, задавайте вопросы и вдохновляйтесь опытом других участниковЧитайте отзывы участниц, которые уже состоят в клубеПробная неделя в клубе — это
Вы сможете посмотреть клуб изнутри и понять подходят ли вам тренировки и моя подача3 онлайн практики на разные группы мышц + дополнительные практикиПолезный прямой эфир каждый месяцДоступ ко всем практикам и полезным материалам, накопленными за годаОбщение в чате с единомышленницамиПодробная обратная связь от меняКакие изменения вы заметите после первой недели занятий?
Уже в первую неделю йоги вы почувствуете, как тело и настроение начинают меняться. Лёгкость в мышцах, более свободное дыхание и приятная бодрость появятся после нескольких занятий. Вы заметите, что стресс уходит быстрее, становится легче концентрироваться, а сон — глубже и спокойнееЧто говорят обо мне участницы клубаЧто говорят обо мне участницы клуба
Ответы на часто задаваемые вопросы
Да! Программа адаптирована для любого уровня, включая полный ноль. Уроки простые, объяснения понятные, а инструктор даёт безопасные варианты для новичковОнлайн-формат как раз для занятых людей. Вы выбираете удобное время, а если не получается присутствовать онлайн — занимаетесь по записи, когда вам удобноНет. Достаточно коврика и удобной одежды. Всё остальное — внимание к дыханию, движение и спокойный настрой — вы получите в процессе занятийКонечно. Платформа легко открывается с телефона, планшета или ноутбука — выбирайте то, что удобнееВ клубе есть поддержка, регулярные эфиры, обратная связь и живое общение. Это создаёт ощущение вовлечённости и помогает не бросать практикуВы не останетесь без поддержки. Я регулярно даю обратную связь, разбираю технику и помогаю корректировать практику, чтобы всё было безопасно и эффективноДа, при регулярной практике вы почувствуете расслабление мышц, уменьшение стресса, улучшение гибкости и общего самочувствия. Формат не влияет на эффективность — важна системностьВ клубе есть мягкие и терапевтические комплексы. Вы можете рассказать мне, и я подскажу, какие занятия подойдут именно вамСтоимость гораздо ниже, чем индивидуальные или офлайн-занятия, а доступ вы получаете к целой библиотеке практик, терапевтическим комплексам и поддержке тренераМгновенный доступ ко всем материалам за целый год, структуру для начала практики, расписание и рекомендации тренера — можно начинать уже в день оплатыОффлайн занятия
Я также провожу оффлайн занятия в студии по адресу:Для записи вы можете написать мне в телеграмм
